Heat Wave Garden Safety: Cómo mantenerse fresco en el jardín

La cantidad de calor que cada uno de nosotros puede tolerar es variable. A algunos de nosotros no nos importa el calor extremo, mientras que a otros les gustan las temperaturas suaves de la primavera. Sin embargo, si trabajas en el jardín en verano, es probable que tengas varios días calurosos y podrías usar algunos consejos sobre cómo mantenerte fresco en el jardín. La seguridad del calor del jardín es importante porque estar al aire libre durante demasiado tiempo sin protección puede provocar graves efectos en la salud.

Ola de calor jardín seguridad

Muchos de nosotros hemos leído las horribles historias de estudiantes atletas que mueren de insolación. Es un riesgo grave incluso para personas sanas y activas. Aquellos de nosotros que amamos la jardinería no podemos esperar para salir en un día soleado y jugar en nuestros paisajes, pero tome algunas precauciones antes de salir al calor. La jardinería en una ola de calor puede hacer más que agotarlo; Puede causar un viaje al hospital.

Su elección de ropa y otros artículos en su cuerpo son el primer paso para protegerse cuando trabaja en el jardín en una ola de calor. Usa colores claros que no atraigan el calor y telas que respiren, como el algodón. Su ropa debe estar floja y permitir el flujo de aire.

Póngase un sombrero de ala ancha para protegerse la cabeza, el cuello y los hombros del sol. Los efectos de la exposición a los rayos UV en la piel están bien documentados. Póngase un SPF 15 o superior 30 minutos antes de salir. Vuelva a aplicar según lo indique el producto o después de transpirar mucho.

Cómo mantenerse fresco en el jardín

Una cerveza fría o un rosado refrescante gratificante suena como la cosa después de un esfuerzo intenso, ¡pero ten cuidado! El alcohol en realidad hace que el cuerpo pierda líquidos, al igual que las bebidas azucaradas y con cafeína. Los expertos en seguridad del calor del jardín recomiendan quedarse con agua y abundante.

El agua fría, no helada, es más efectiva para regular la temperatura. Beba de dos a cuatro vasos de agua de 8 onzas por hora cuando haga jardinería en una ola de calor. No espere hasta tener sed para rehidratarse, ya que esto suele ser demasiado tarde.

Coma comidas pequeñas pero con más frecuencia. Evite los alimentos calientes y reemplace minerales y sales.

Consejos sobre jardinería en una ola de calor

En primer lugar, no esperes que hagas tanto en calor extremo. Anímate y elige proyectos que no ejerzan demasiado el cuerpo.

Trate de trabajar en la mañana o en la tarde cuando las temperaturas estén más frescas. Si no está acostumbrado al calor, pase cortos períodos al aire libre y venga a un lugar fresco para descansar con frecuencia.

Si tiene dificultad para respirar o siente demasiado calor, refrésquese en la ducha o en la regadera y descanse en un área sombreada mientras toma líquidos.

Jardinería en el calor a menudo es necesario. Después de todo, el césped no se cortará solo. Sin embargo, tomar precauciones para hacerlo de manera segura puede evitar que se enferme y arruine su verano.